Según la OMS “El autocuidado es la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir las enfermedades, mantener la salud y hacer frente a las enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un profesional de la salud” por lo que esta directamente relacionado con las acciones que “yo” mismo hago en favor de mi bienestar.
Es muy importante tener la conciencia de mejorar conductas para que nos lleve a un mejor estado de salud mental y físico e ir descartando actividades dañinas.
Realizar deportes, comer lo mas sano posible, evitar drogas y no fumar son algunas formas de autocuidarse sin la necesidad de una intervención de un profesional de la salud.
Como estamos inmersos en una sociedad, es sumamente importante ser personas activas para mejorar la condición de otros ya sea familia o la comunidad, como por ejemplo hacer uso e incentivar a ir a otros de las actividades como bailes al aire libre que muchas veces son cerca de donde se vive, de forma gratuita o con un aporte voluntario, permitiendo realizar una actividad de bajo impacto pero que nos sacan del sofá de nuestra casa permitiendo mejorar nuestra condición física.
Concientizar a la población infantojuvenil es sumamente importante, para que desde pequeños se vaya formando buenos hábitos para que en el futuro puedan gozar de una buena salud.
Fuente: Organización Mundial de la Salud. OMS
